האם חרם חברתי בילדות עשוי להשליך על החיים הבוגרים?

בשנים האחרונות עולות עדויות קשות של ילדים רבים שסבלו מחרם במסגרות חברתיות שונות. הדרה מהמעגל החברתי עלולה לגרום לפגיעה משמעותית בנפשו של ילד

בקרב ילדים, תופעה זו באה לידי ביטוי בדרכים שונות כמו מניעת השתתפות במשחקים, התעלמות מוחלטת, או אף שכנוע פעיל של אחרים להימנע מקשר עם הילד שכעת מנודה על ידי קבוצת השווים לו. בשונה מאלימות פיזית, הדרה חברתית מתרחשת לרוב באופן סמוי ומתוחכם, תוך שימוש באמצעים רגשיים ופסיכולוגיים.

תחושת הבדידות והניכור מערערת את יסודות הביטחון האישי והזהות העצמית שלו. ילדים החווים דחייה מצד חבריהם נוטים לפתח דימוי עצמי שלילי ותחושת ערך ירודה. חוויות מסוג זה משפיעות על האופן שבו הילד תופס את עצמו ואת סביבתו החברתית ויכולות לפגוע בביטחון ובדימוי העצמי וביצירת הקשרים שלו עם אחרים בטווח הארוך.

חרם חברתי בעידן הדיגיטלי
העידן הדיגיטלי החדש הביא עמו אפילו עוד יותר אתגרים חברתיים מורכבים. הפופולריות הגוברת של רשתות חברתיות ואפליקציות תקשורת יצרה מרחב וירטואלי שבו דחייה חברתית יכולה לקבל צורות חדשות ומתוחכמות.

כך למשל, הזירה המקוונת מאפשרת לילדים להפיץ מידע כוזב ולהביש ילדים אחרים בקלות רבה יותר, לעתים תחת מסווה של אנונימיות. תופעות כמו "שיימינג" ברשת או הוצאה מקבוצות וירטואליות או קבוצות וואטס אפ הפכו לכלים חדשים של הדרה, שיכולים להשפיע על הקורבן באופן מתמשך ונרחב.

יתרה מזאת, הנוכחות המתמדת של מכשירים חכמים הופכת את ההימנעות מהשפעות אלו לקשה במיוחד. תחושת ה"פספוס" שנוצרת כתוצאה מחשיפה מתמדת לחיי החברה של אחרים, יכולה להעצים עוד יותר את תחושת הבדידות והניתוק אצל מי שמרגיש מודר.

תמונה: UNSPLASH

לא דוחים את הטיפול בחרם
מה עושים? הטיפול בבעיות רגשיות ונפשיות בעקבות חרם חברתי הוא צעד חיוני שאין לדחות, במטרה למנוע החמרה ולשפר את איכות החיים. שיטת CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי) מציעה גישה יעילה ומוכחת לטיפול בעקבות חרם. הגישה מבוססת על ההנחה שבעיות פסיכולוגיות נובעות מדפוסי חשיבה והתנהגות לא יעילים, ומתמקדת בשינוי דפוסים אלה לחיוביים יותר. במהלך הטיפול, המטופל רוכש כלים להתמודדות עם מחשבות מטרידות והתנהגויות בעייתיות, מפתח מיומנויות חדשות להסתגלות למצבים משתנים בחיים, ומעודד גישה חיובית יותר וכישורי התמודדות משופרים.

הטיפול, המשלב טכניקות כמו הרפיה, שינוי דפוסי חשיבה ומשחקי תפקידים, מובנה עם מטרות ברורות ומתמקד ברכישת כלים מעשיים לפתרון בעיות והתמודדות יעילה עם אתגרי החיים.
הוא יכול להוות כלי רב עוצמה עבור אלו המתמודדים עם השלכות של דחייה חברתית. כאמור, שיטה זו מתמקדת בזיהוי ושינוי של דפוסי חשיבה מעוותים שהתפתחו כתוצאה מחוויות שליליות מוקדמות. באמצעות תהליך מובנה, המטופלים,גם הצעירים ו/או הוריהם,לומדים לאתגר אמונות מגבילות ולפתח תפיסה עצמית מאוזנת ומציאותית יותר.

הגישה מציעה מגוון טכניקות, כגון ארגון מחדש קוגניטיבי, ניסויים התנהגותיים וטכניקות מיינדפולנס, המסייעות בבניית ביטחון עצמי ויכולת להתמודד עם מצבים חברתיים מאתגרים. בנוסף, הטיפול מתמקד בפיתוח מיומנויות חברתיות חיוניות, כמו תקשורת אסרטיבית ויכולת לבנות ולשמר מערכות יחסים בריאות.

חשיבותה של גישה זו מתעצמת בעידן הדיגיטלי הנוכחי, שבו השפעותיה של דחייה חברתית מוקדמת עלולות להתעצם ולהשפיע על תחומי חיים רבים בבגרות. הטיפול מספק כלים מעשיים להתמודדות עם אתגרים אלו, תוך התייחסות לשורשי הבעיה ובניית אסטרטגיות ארוכות טווח לשיפור איכות החיים החברתית. באמצעות עבודה על הערכה עצמית, עיבוד טראומות עבר, ופיתוח מיומנויות חברתיות, המטופלים יכולים לא רק להתגבר על השפעות הדחייה המוקדמת, אלא גם לפתח חוסן נפשי ויכולת ליצור ולשמר קשרים משמעותיים בחייהם הבוגרים. התהליך הטיפולי מאפשר למטופלים לבנות מחדש את תפיסת עולמם החברתית, להגביר את ביטחונם העצמי, ולפתוח דף חדש ביחסיהם עם אחרים ועם עצמם.