שתף

מכללת אפקט: פסיכולוגיה חיובית

14:24 26.12.2019

מה חדש בנס ציונה

מאת: בטי שרם, הבעלים של מכללת אפקט

 

ידעתם שהיום אחד התחומים שהכי הרבה חוקרים הוא: פסיכולוגיה חיובית, ובמילים אחרות: איך להיות מאושרים?

 

אני למדתי ששווה ללמוד להקשיב וליישם, כי בסופו של דבר, יש רק אדם אחד שאחראי לאושר שלי, והוא אני!

 

אז כן, אני לומדת, חוקרת, מיישמת, והכי חשוב, חיה את חיי כאדם מאושר. אני רוצה לשתף אתכם בחלק מהדברים שהפכו להיות חלק מחיי.

מוכנים?

 

בטי שרם (נעים), הבעלים של מכללת אפקט

 

לפניכם 5 משימות, ואם תבצעו אותן ותתמידו בהן באופן קבוע, אתם תיווכחו לגלות שאכן תהיו מאושרים יותר עם הזמן.

 

1. צמצמו את זמן השימוש שלכם ברשתות חברתיות, ובמיוחד, הפסיקו לעקוב אחרי חייהם של אנשים מפורסמים וראוותניים, זאת על-מנת שלא תשוו את עצמכם אליהם, אפילו לא באופן שאינו מודע.

 

2. בכל לילה, כשאתם נכנסים למיטה כדי ללכת לישון, חשבו על 5 דברים שקרו לכם במהלך היום ושאתם מודים עליהם. תוכלו אפילו להפוך את המנהג הזה ליעיל יותר אם תכתבו אותם, בכל יום, ביומן.

 

3. מצאו את נקודות החוזק שלכם וחפשו דרכים להשתמש בהן בכל יום - בין שבקרב חבריכם, משפחתכם, מקום עבודתכם או אפילו לבד עם עצמכם.

 

 

4. במהלך השבוע הקרוב, עשו לפחות מעשה טוב אחד - עזרו לחבר לסיים מטלה מסוימת, קנו לעמית לעבודה קפה, או התנדבו בעמותה כזו או אחרת.

 

5. צרו קשר חברתי חדש מסוים - תוכלו פשוט לדבר עם אדם זר במהלך נסיעה בתחבורה ציבורית, לשאול עמית לעבודה בנוגע ליומו, או לדבר עם המלצר שבבית-הקפה האהוב עליכם - התוצאה הטובה ביותר תהיה אם השיחות האלה יובילו אתכם ליצירת קשר חברתי חדש ומשמעותי.

 

באהבה ענקית בטי שרם (נעים), הבעלים של מכללת אפקט ביבנה, בעלת ניסיון של 8 שנים בתחום הטיפול, M.A בחינוך, סופרת, נטורופתית, מטפלת רגשית, מאמנת אישית, ומפתחת שיטת ORB לטיפול ואימון רגשי.

 

© אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המגיעים לידינו. אם זיהיתם צילום שיש לכם זכויות בו, אתם ראשים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש בו. צור קשר

שתף

לוח ארועים

לכל הקופנים

קופונים

Loading...